Plan canicule

UN SERVICE GRATUIT, UNE DÉMARCHE VOLONTAIRE AUPRÈS DU CCAS DE SAINT-NAZAIRE

Si vous étiez inscrit (e) sur le registre 2021 et que vous souhaitez maintenir votre inscription pour 2022, il est nécessaire de remplir cette rubrique :

COMMENT FAIRE POUR ÊTRE AIDÉ(E) LORS D’ÉPISODES CANICULAIRES ?

Les Nazairiens de plus de 65 ans et/ou en situation de handicap qui le souhaitent peuvent se faire connaitre du CCAS afin de bénéficier gratuitement d’un suivi téléphonique, de visites à domicile pour personnes les plus vulnérables, et tout simplement de contacts réguliers.

Il s’agit d’un service gratuit et d’une démarche volontaire.
Si vous souhaitez bénéficier de ce service, pour vous même ou pour un proche isolé, n’hésitez-pas à vous adresser au CCAS par téléphone au 04 68 73 62 63 ou à l’adresse e-mail suivante : accueil@saintnazaire.eu .

ou bien vous inscrire :

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COMMENT ÉVITER LES RISQUES ?

– buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
– rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps au moins le visage et les avants bras plusieurs fois par jour
– mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
– passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (piscine, la mairie , bibliothèque, supermarché..)
– évitez de sortir aux heures les plus chaudes
– évitez les efforts physiques
– maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
– pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

SIGNES D’ALERTE DE DÉSHYDRATATION CHEZ LA PERSONNE ÂGÉE

– Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer
– Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions
– Nausées, vomissements, diarrhée, soif
– Crampes musculaires
– Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C)
– Agitation nocturne inhabituelle.

Quels risques ?
• L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme.
• L’hyperthermie peut-être à l’origine de graves pathologies ou aggraver des pathologies déjà existantes.

Que faut-il faire ?
• Éviter les sorties aux heures les plus chaudes et toujours avec un chapeau.
• Éviter tout effort physique inutile.
• Porter des vêtements légers, amples, de couleur claire.
• Fermer fenêtres et volets en particulier des façades exposées au soleil.
• Provoquer des courants d’air lorsque l’air extérieur est plus frais que l’air intérieur.

En savoir plus sur le site de Santé publique France

Pourquoi les personnes âgées sont-elles particulièrement sensibles aux conditions extrêmes ?
Avec l’âge, on régule moins bien sa température, on transpire moins et on ressent moins le besoin de boire.

Que faut-il faire ?
• Boire le plus possible et augmenter sa consommation d’eau par prise régulière, même en l’absence de sensation de soif.
• Diversifier l’apport : jus de fruits, produits de laitages et manger les soupes fraîches ou consommer des aliments riches en eau (yaourts, sorbets).
• S’humidifier ou se mouiller le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette, ou en prenant plusieurs douches ou bains dans la journée.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d’eau sera éliminé) et rester le moins possible exposés à la chaleur.

Dans tous les cas, il convient d’éviter les efforts physiques, de rester le moins possible exposé à la chaleur, de ne pas rester en plein soleil et de préserver l’intérieur de sa maison de la chaleur.